نبذه عن رياضة رفع الاثقال

رفع الأثقال
رياضه رفع الاثقال بدءت منذ القدم فاول من مارسها هم القدماء المصريين فى بناءالاهرامات ثم البابليين والاشوريين استخدموها فى بناء حضارت شعوبها واخذت فى التطور فى كل زمن على حسب حاجه الامم لها حتى وصلت فى الزمن الحالى الى رياضه اولمبيه يمارسها الكثير من الرياضيين حول العالم واصبح هناك اتحاد دولى لها ولها بطولات عالميه تقام فى كل عام بل وتفرعت واصبحت الان تقام لها بطولات فى المدارس والجامعات على المستوى المحلى والعربى والدولى .
وتطارد رياضه رفع الاثقال بعض الشبهات بانها تضخم القلب وتسبب قصر القامه ولاكن اثبتت الابحاث الحديثه عكس ذللك فان ذيادة مساحه القلب عند الرباعين
(لاعبين رفع الاثقال)انما هى ليست مرضيه ولاكن تعود على الرباعين بالفائدة حيث ان عدد ضربات القلب عند الممارسه يذيد عن الحد الطبيعى اما فى الحالات العاديه يقل وهذا يفيد فى راحه القلب حيث ان القلب ياخذ وقت الراحه مابين كل ضخه والاخرى فعندما يذيد حجم القلب تذيد كميه الدم التى يضخها القلب بالاضافه الى ان رياضه رفع الاثقال تعمل على تنميه عنصر القوة المميزة بالسرعه على اساس انها احد عنا صر الياقه البدنيه .
رياضه رفع الاثقال لها مسابقات دوليه ولها برامج معتمدة من الاتحتاد الدولى وتكون البطولات كالاتى / اولا وزن الاعبين واوزان الاعبين كالاتى رجال 56ك/62ك/69ك/77ك/85ك/94ك/105/+105ك/
وتقام منافسه كل وزن على حدة وتبدء من الصغيرة الى الكبيرة وتكون المنافسات فى رفعه الخطف ورفعه الكلين والنطر ولكل رفعه ثلاث محاولت تبدء المسابقه بطابور العرض العام ويقام على الطبليه (ارض الملعب) ثم عشرة دقائق احماء للخطف ثم المنافسه وتنتهى المنافسه بالاعب الذى لديه القدرة على حمل اكبر ثقل على باقى منافسيه .
ثم راحه عشرة دقائق ثم الاحماء لرفعه الكلين والنطر وايطا تحسم النتيجه كما هو الحال فى الخطف .
تتكون معدات رفع الاثقال من بار /طارات .وهذة المعدات تكون اوزانها كالاتى / البار 20 كيلو جرام /الطارات من الكبير الى الصغير كالاتى 1/ الطارة 25ك وهى بالون الاحمر .2/ الطارة 20كيلو وهى بالون الازرق .3/الطارة 15ك وهى بالون الاصفر .4/ الطارة 10ك وهى بالون الاخضر وكل هذة الطارات مصنوعه من الجلد المضغوط اما الطارات التى تزن 5/202/1.25ك كلها مصنوعه من الحديد المقوى .
هذه الفئات تم وضعها من قبل المنظمة الدولية للرفع الأثقال مقرها في بودابست تأسست سنة 1905. يتنافس المتنافسون في فئة واحدة من أصل ثمان فئات (سبع بالنسبة للسيدات) يتم تحديد الفئة بواسطة وزن كتلة الجسم:
 فئة الرجال:56كجم،62كجم،69كجم،77كجم،85كجم،94كجم،105كجم وأكثر.
 فئة السيدات:48كجم،53كجم،58كجم،63كجم،69كجم،75كجم،75كجم وأكثر.




القواعد الأساسية لرفع الأثقال
كل متنافس يحظى بثلاث محاولات للخطف وثلاث محاولات للنتر والفائز هو الذي يحصل على المجموع الكبير من مجموع المحاولات التي قام برفعها (الخطف + النتر = X). كل محاولة يتم تقييمها بواسطة ثلاث حكام (علم أبيض ومعناه أن المحاولة جيدة، علم أحمر ومعناه محاولة ملغية، أو "لا تحسب".) المحاولة الجيدة هي التي تحصل على عدد ثلاث أعلام أو علمين من الحكام.



التاريخ
 كان أول ظهور لرياضة رفع الأثقال عام 1896 في أثينا تم إلغاؤها سنة 1900 وعادت سنة 1904 وأصبحت منذ عام 1920 رياضة معتمدة.
 الاتحاد الدولي لرفع الأثقال تم تأسيسها سنة 1905 وكان فيها 14 عضو دولي معتمد لوضع اللوائح والقواعد للمتنافسين وتراقب المسابقات الدولية.