التمرينات التمثيلية

/(وقوف) الجري السريع في المكان مع الضرب على الفخذين.

2/(وقوف فتحا.الذراعان مائلا عاليا) ثني الجذع جانبا.

3/(وقوف.الذراعان جانبا) الجري مع تحريك الذراعين عاليا أسفل.

4/(جلوس على أربع) ثني الرأس اماما.

5/(وقوف. الذراعان جانبا) المشي اماما على المشطين.

6/(وقوف) ثني الجذع اماما أسفل.

7/(وقوف). الوضع اماما. الذراعين عاليا) ثني الركبتين كاملا مع تبادل ثني الذراعين على الصدر.

8/(جلوس طولا.الذراعان اماما) ثني الذراعين على الصدر.

9/(وقوف. انثناء عرضا) مد الذراعين ثم فردهما جانبا ثم أسفل.

10/(وقوف فتحا.الذراعان اماما.تشبيك الكفين) ثني الجذع اماما أسفل.

11/(وقوف) الجري اماما مع رفع الركبتين عاليا.

12/(جلوس على أربع) المشي اماما.

13/(وقوف. الذراعان عاليا)ثني الجذع اماما أسفل والضغط أربع عدات.

14/(وقوف.الذراعان جانبا) الوثب اماما مع تحريك الذراعين لأعلى بقوة.

15/(وقوف.الذراعان جانبا) الجري اماما مع تحريك الذراعين عاليا.

16/(وقوف) ثني الرقبة اماما وخلفا بقوة.

17/(وقوف) رفع الركبة اماما مع رفع الذراعين جانبا بطيئا في أربع عدات.

18(وقوف فتحا.الذراعان متشابكتان اماما) لف الجذع.

19/(وقوف فتحا.الذراعان متشابكتان) خفض الذراعان اماما أسفل.

20/(وقوف.الوضع اماما. انحناء) مد الجذع مع رفع الذراعين عاليا.

21/(وقوف) الوثب اماما بالقدمين أطول مسافة.

22/(وقوف) الوثب مع رفع الذراعين اماما عاليا.

23/(وقوف)الوثب عاليا مع ثني الرقبة.

24/(وقوف) الجري اماما ثم قذف الرجل اماما عاليا.

25/(وقوف) الجري اماما والتوقف عند سماع الصافرة.

26/(وقوف)الجري للإمام ثم الوقوف على قدم واحدة.

27/(جلوس على أربع. الذراعان اماما) التقدم مع تبادل ثني الذراعين.

28/(وقوف. الوضع اماما. انحناء) المشي اماما مع ثني الركبتين قليلا.

29/(وقوف عال) الوثب لأسفل للهبوط على المشطين.

30/(وقوف) دوران الذراعين اماما عاليا خلفا.

31/(وقوف.الذراعان متشابكتان اماما) قذف الذراعين عاليا خلفا.

32/(وقوف) ثني الجذع اماما أسفل ببطء والثبات أربع عدات.

33/(وقوف)تبادل رفع الركبتين اماما عاليا مع تحريك الذراعين اماما عاليا.

34/(وقوف.اليدان متشابكتين أمام الجسم)ثني الركبتين كاملا.

35/(وقوف.الذراعان اماما) الجري اماما مع لف الجذع جانبا.

36/(وقوف. ثبات الوسط) الوثب في المكان مرتين ثم الوثب جانبا مرتين.

37/(وقوف)الوثب فتحا مع رفع الذراعين جانبا.

38/(جلوس على أربع) مد الركبتين مع رفع الذراعين عاليا.

39/(وقوف فتحا.ثبات الوسط) لف الجذع.

40/( المرجحة الجانبية المتوازية)

41/(وقوف. ثبات الوسط) رفع الركبة.


نزول المطر

الرياح تهز الأشجار

العصفور يطير

الطائر يشرب

السير على الرمال

البحار يربط القارب

شد الحبل لفرد الشراع



تجديف

سباحة صدر

الفيل يلتقط الأعشاب

الخيول تجري في السباق

الإبل في طريقها للرجوع

حمل الأمتعة على ظهر الإبل

النسر ينتقل

الحمام يطير

العصفور يشرب

ابوقردان يقف

إطفاء النار بالخرطوم

كسر باب المنزل بالفأس

رفع أنقاض الحريق

تعدية النار لإنقاذ المحترقين

حارس المرمى يلتقط الكرة

ضرب الكرة بالرأس

ضرب الكرة بالقدم

احترام قرارات الحكم

أبو قردان ينتقل في الحقل

البط يعوم

الفلاح يحمل المحصول

الفلاح يهبط بالوثب من مكان مرتفع

المروحة

الصياد يصطاد بالسنارة

الحداد يجمع المسامير

الصعود على سلم الحريق

نفخ الكرة

السيارة تلف

تنطيط الكرة

النسر ينتقل

نمو الأشجار في حديقة المنزل

مروحة الغسالة تدور

بندول الساعة

شكرا على الموضوع الرائع