فوائد الموز للرياضيين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

زملائي واخواني الرياضيين..اقدم لكم هذا الموضوع لما فيه فائدة كبيييييرة جدا لنا،البعض لا يعرفها والبعض الآخر يدركها ولكن تقاعس عن القيام بها.

فائدة الموز:
يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.

يسلمممممووو

مشكور ع الموضوع