النشويات الكااااملة الحبوب

النشويات الكاملة الحبوب
إنها توفر مصدراً جيداً للكربوهيدرات للتحول الى طاقة في الجسم .

تطلق السكر عموماً ببطء في الدورة الدموية ، مما يساعد في الحفاظ على استقرار السكر في الدم .

إنها غنية بالفيتامينات b التي تؤدي دوراً في التفاعلات التي تحوّل الطعام الى طاقة .

إنها غنية بالكروم الضروري لأيض السكر واستقرار السكر في الدم .

إنها غنية بالحديد وحمض الفوليك الأساسيين للتكوين الخلايا الحمراء في الدم .




اللوبياء والحبوب
إنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات للتحول الى طاقة في الجسم .

تطلق السكر عموماً ببطء في الدورة الدموية ، مما يساعد في الحفاظ على استقرار السكر في الدم .

إنها غنية بالفيتامينات b اللازمة لتحويل الطعام الى طاقة في الجسم .
????: منتديات القتال الإحترافية للفنون القتالية http://forum.algetal.com/showthread.php?p=45387